Como aproveitar ao máximo suas 24 horas

Muitos de nós sentimos falta de tempo: nos sentimos apressados, como se não houvesse tempo suficiente para fazer tudo, sempre atrasados, nunca sentindo que estamos fazendo o suficiente.

Por Léo Babauta

Esse problema é chamado de “escassez de tempo” e é um dos estresses mais comuns em nossa sociedade.

Então, como lidamos com isso? Infelizmente, não há uma resposta fácil – mas há algumas coisas que eu achei realmente poderosas.

Vamos falar sobre o problema antes de falar sobre a solução.

O problema da escassez de tempo
A maioria de nós sente algum tipo de estresse de tempo: não estou aproveitando ao máximo meu tempo, ou não há o suficiente para fazer tudo, está se esgotando muito rápido, estou sobrecarregado com tudo.

A sensação é que não há tempo suficiente. Com a sensação de escassez de tempo, ressaltamos que não conseguiremos fazer tudo. Nos sentimos atrasados.

Aqui está a primeira coisa a perceber: sempre há um novo suprimento de tempo . Temos a mesma quantidade de tempo, não importa quem somos, e temos um novo lote de 24 horas todos os dias, não importa o quão terrivelmente passamos as 24 horas anteriores. É um novo começo, uma e outra vez, uma chance de tentar algo novo.

Aqui está a próxima coisa a perceber: não importa o quanto você faça, fazer mais não resolve o problema de não ter tempo suficiente. Tive dias fantasticamente produtivos, em que executo de 20 a 30 tarefas com zero procrastinação ou distrações... e ainda sinto que preciso fazer mais e que gostaria de ter mais tempo.

E aqui está a quarta coisa a perceber: essas horas são realmente preciosas . Eles são um presente. Nós os tomamos como garantidos e não os apreciamos ao máximo. Passamos o dia fazendo coisas rotineiras, sem prestar muita atenção, e por causa disso... as horas escorregam por entre os dedos, e nos perguntamos para onde tudo isso foi.

Então, com essas coisas em mente, vou compartilhar as três maneiras mais importantes de aproveitar ao máximo nossas 24 horas, no modo total.

4 maneiras de aproveitar ao máximo as 24 horas
Estes funcionam para mim. Sua milhagem pode variar muito, mas espero que você experimente.

Primeiro: seja intencional no início de cada dia . Com novas 24 horas pela frente, é fácil começar da maneira usual. Mas para aproveitar ao máximo esse novo lote de horas, achei importante reservar alguns momentos no início do dia para refletir sobre o que quero fazer com eles. Posso não acabar fazendo as coisas exatamente como planejo, mas é muito mais provável que passe as horas com sabedoria se definir as intenções no início. Eu faço uma lista do que eu gostaria para o dia.

Segundo: não atire para fazer mais, faça o que importa . Como eu disse, mesmo fazer mais de 30 coisas em um dia não vai se livrar da escassez de tempo – na verdade, muitas vezes torna o estresse ainda pior. Ter uma lista de 30 coisas para fazer todos os dias também lhe dá uma sensação de estresse e escassez. E daí se você tivesse uma lista de 3 coisas importantes? Você provavelmente já ouviu esse conselho antes, mas você o segue? Se você pudesse colocar apenas 3 coisas na lista, você escolheria com cuidado. Aliás, depois de fazer essas 3 coisas, você ainda pode fazer outras, mas eu não esperaria que você fizesse todas as outras coisas. Ao fazer cada uma das 3 coisas da sua lista, faça cada coisa como se fosse a única coisa que importasse. (Veja o próximo item.)

Terceiro: criar momentos de transcendência. Apressar tarefas e afazeres como se precisássemos para a próxima coisa só cria uma experiência de vida que se mistura em uma sopa sem graça. Mas e se pudéssemos elevar os momentos de nossas vidas a algo especial, sagrado, vivo? E se cozinhar sopa para o jantar se tornasse uma experiência transcendente? Um momento de transcendência é algo que cada um de nós experimentou: quando nos sentimos incrivelmente conectados ao mundo ao nosso redor, quando perdemos nosso senso de eu separado e nos sentimos parte de algo maior. É aquele momento em que você está no topo de uma montanha olhando com admiração para tudo ao seu redor, ou olhando para as estrelas, ou flutuando no oceano, ou tendo seu fôlego tomado por um pôr do sol ou um campo de flores.

Podemos intencionalmente criar esses momentos, com a prática, em nossas vidas cotidianas. Como você está fazendo tudo na sua lista, enquanto você está lavando a louça ou conversando, dirigindo para casa ou comendo couve e feijão... você pode elevar esse momento a um momento de transcendência. Tente. E se você pudesse criar vários momentos como esse ao longo do dia… o tempo parece menos escasso e incrivelmente abundante.Esta é de longe a coisa mais importante nesta lista , btw.

Quarto: reflita com gratidão . No final de cada dia, tire alguns momentos para refletir sobre o seu dia e pense sobre o que você é grato. Esse conselho comum, eu sei, mas combinado com as outras coisas nesta lista é ridiculamente poderoso. Tente.

Então, essas são as quatro maneiras. Juntos, eles são uma maneira de bem-estar em nossas vidas que é radicalmente diferente do que a maioria de nós experimenta em nossos dias.