A arte de tomar decisões sem esforço

Muitos de nós gastamos muito tempo e energia presos na indecisão - o estresse e os atrasos que vêm com isso são incríveis.

 

Uma das coisas de que tenho orgulho em mim é minha capacidade de tomar decisões sem esforço. Isso não é para me gabar - às vezes há custos para isso, e demorei um pouco para desenvolver esse tipo de confiança em mim mesmo. Mas, no geral, é algo que acho que me serviu muito bem como líder e empreendedor.

 

Então, como consegui transformar esse grande estressor em uma coisa fácil em minha vida? Bem, você provavelmente pode imaginar que a prática é uma grande parte disso. Mas algumas mudanças de mentalidade também foram importantes.

 

Vou falar sobre essas mudanças de mentalidade, como praticar e como tomo decisões neste artigo. Mas primeiro, falarei sobre o que atrapalha.

O que nos deixa presos na indecisão (e o custo)

A indecisão nos custa caro - passamos muito tempo presos na indecisão, indo e voltando, questionando nossas decisões, pedindo a opinião dos outros, evitando pensar na decisão e assim por diante. Custa-nos muito em stress. Atrasa projetos. Isso nos faz sentir culpados porque continuamos adiando as coisas.

 

Geralmente é mais custoso evitar a decisão do que tomar uma ação decisiva e estar errado às vezes.

 

"Perde-se mais com a indecisão do que com a decisão errada. A indecisão é a ladra da oportunidade. Ela vai roubá-lo às cegas." — Cícero

 

Então, o que nos deixa presos na indecisão? Geralmente medo.

Tememos tomar a decisão "errada", porque tememos que isso nos faça parecer mal, que seremos julgados, que não nos dará a validação que buscamos nos outros. Ficamos presos por causa do medo e, portanto, adiamos, em vez de nos permitir lidar com o medo.

Como é a arte de tomar decisões sem esforço

Imagine que poderíamos tomar decisões e agir sem medo. Não estou dizendo que podemos ficar completamente livres do medo, mas estou pedindo que você imagine como seria a tomada de decisões sem medo.

 

Sem medo de fazer algo errado e ser julgado... você simplesmente tomaria decisões com base nas melhores informações que possui e em seu instinto. Você escolheria com o coração, em vez de ficar pensando demais. Você pode cometer erros, mas aprenderia com eles e faria ajustes.

 

É muito mais simples assim - basta escolher com o coração. Confiar. Tome uma atitude. E limpe qualquer bagunça que for feita se as coisas não funcionarem como você esperava.

 

O medo surge, é claro. E você simplesmente lida com o medo, com respiração e amor. Não precisa ser um bloqueador.

 

Às vezes, uma decisão é importante e as consequências podem ser muito caras. Nesses casos, você pode pensar mais sobre isso, sentar-se um pouco com a incerteza, fazer algumas pesquisas, pedir a opinião de outras pessoas e depois respirar... e escolher com o coração. E seja ágil ao lidar com o resultado. É aqui que entra a confiança - você aprende a confiar que pode lidar com qualquer coisa que surja.

As Mudanças de Mentalidade

Você pode ver no que acabei de compartilhar que existem algumas abordagens de mentalidade que são úteis. Os três turnos que eu recomendo incluem:

 

1. Escolha entre o coração e o excesso de pensamento . Quando somos pegos pensando, é porque pensamos que podemos resolver a incerteza pensando bem. Embora o pensamento possa ser útil, ele raramente elimina a indecisão quando o medo toma conta. Uma abordagem diferente é simplesmente escolher com o coração - pergunte a si mesmo o que seu coração deseja nesta situação. Por exemplo: eu quero escrever uma postagem no blog ou malhar - não há resposta certa! Posso pensar por muito tempo e não chegar a uma resposta. Escolher com o coração é confiar que não há problema em realmente querer o que você quer.

 

2. Confiança versus desperdício de ciclos cerebrais . Já vi pessoas passarem tantos ciclos cerebrais pensando nas coisas e depois decidindo... apenas para se preocupar que sua decisão não seja a certa. Eles tomam uma decisão e depois pensam um pouco mais sobre isso. E se pudéssemos nos libertar de tanto pensar, se preocupar e repensar... apenas confiando em nós mesmos?

 

3. Aprender versus fazer "certo". Muitas vezes ficamos presos na indecisão porque queremos tomar a decisão certa, mas isso não ajuda muito, porque você não pode saber qual é a decisão certa. Na verdade, pode não haver uma decisão certa. E se, em vez disso, pudéssemos ver isso como um processo de aprendizado, onde experimentamos as coisas e vemos como funciona? Aprenda com o processo. Essa abordagem de aprendizado nos livra de ter que acertar e permite que seja um processo mais capacitado.

 

Você pode ver nessas mudanças de mentalidade que a tomada de decisões se torna mais relaxada, menos rígida e mais confiante. Sem esforço, quase.

Como Praticar

Então, como praticamos essas mudanças e essa abordagem sem esforço?

 

Eu não recomendaria começar com decisões super difíceis, como deixar o emprego atual ou não. Pratique com as coisas fáceis do dia-a-dia para começar, até desenvolver cada vez mais confiança em si mesmo.

 

Então, coisas como: no que devo trabalhar a seguir? Como devo responder ao e-mail dessa pessoa? Eu quero um hambúrguer vegetariano ou uma salada de lentilhas? Quero dizer sim a este convite ou não? Eu quero assumir a desordem na minha garagem?

 

Com cada uma dessas decisões, observe se você fica pensando demais e veja se pode praticar a escolha do coração. Observe se você começa a duvidar de sua escolha e veja se pode praticar a confiança em sua escolha. Observe se você está preocupado se tomou a decisão certa e veja se pode praticar olhando para isso como um processo de aprendizado.

 

Pergunte a si mesmo se você pode tomar essas decisões com mais facilidade. E veja o que você pode descobrir por meio desse tipo de prática.

com gratidão,

Leo Babauta
hábitos zen