Água com limão: sete benefícios para a saúde

Por que beber água com limão pela manhã: sete benefícios para a saúde que você pode obter

 

 

Beber água com limão pela manhã ajuda a começar bem o dia (Foto: micheile henderson/Unsplash)

 

Em primeiro lugar, beber água com limão é delicioso, mas o suco de limão na verdade traz alguns benefícios para a saúde e simplesmente beber mais água é seu hábito diário de saúde.

 

Beber água com limão pela manhã é elogiado por seus inúmeros benefícios à saúde. Há alguma verdade nos benefícios potenciais de beber água com limão pela manhã, mas é importante observar que algumas afirmações podem ser exageradas ou não apoiadas por evidências científicas.

 

Aqui estão alguns benefícios potenciais deste ritual matinal:

Hidratando o corpo

 

Beber água com limão pela manhã pode ajudá-lo a começar bem o dia, reidratando o corpo após uma longa noite de sono.

Melhora da digestão

Uma bebida cítrica ajuda a estimular a produção de sucos digestivos no estômago, o que pode ajudar na digestão.

Um estudo descobriu que o consumo ao longo da vida de uma bebida rica em polifenóis de limão retardou as mudanças relacionadas à idade observadas no intestino, incluindo mudanças no equilíbrio das bactérias intestinais benéficas.

 

Fortalecimento do sistema imunológico

A água com limão contém vitamina C, que é um antioxidante que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

O estudo descobriu que, embora a vitamina C possa encurtar a duração dos sintomas e reduzir pela metade o risco de resfriados em pessoas expostas a curtos períodos de estresse físico extremo, como corredores de maratona.

 

Perda de peso

Beber água com limão pela manhã pode acelerar o metabolismo e ajudar a perder peso.

Fazer pequenas mudanças em sua rotina, como trocar refrigerante açucarado por suco com água de limão, pode realmente ajudar você a perder peso. Mas é mais sobre escolher uma alternativa saudável do que a própria água com limão.

 

Desintoxicação

A água com limão pode atuar como um desintoxicante natural, ajudando a eliminar as toxinas do corpo.

Os compostos nos limões podem ajudar o fígado a filtrar melhor as toxinas do corpo porque os flavonoides cítricos nos limões podem proteger o fígado dos danos causados ​​pelas toxinas e reduzir a gordura do fígado.

O suco de limão pode não ser um desintoxicante por si só, mas pode ajudar muito a limpar seu corpo naturalmente.

 

saúde da pele

A vitamina C na água de limão pode ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzir rugas e outros sinais de envelhecimento.

Os cientistas descobriram que uma bebida à base de suco cítrico pode ajudar a prevenir os efeitos nocivos que levam ao envelhecimento prematuro da pele em camundongos.

 

Melhorando o humor e a energia

Algumas pessoas acham que beber água com limão pela manhã as ajuda a se sentirem mais enérgicas e enérgicas, levando a um melhor humor geral.

 

Receita de água morna com limão

A água adicionada ao suco de limão deve ser morna, mas não quente para torná-lo um hábito regular. Mas use limões frescos em vez de suco de limão engarrafado, pois os limões frescos contêm mais nutrientes e sabor.

 

 

Se você está interessado em experimentar beber água com limão, aqui está a receita a seguir:

Ingredientes:

- ½ limão

- 1 copo de água morna

 

Instrução:

1. Esprema o suco de meio limão em um copo.

2. Aqueça uma xícara de água até que esteja morna, mas não fervendo.

3. Despeje água morna em um copo com suco de limão.

4. Misture bem com uma colher.

5. Desfrute de água morna com limão!

 

Você pode ajustar a quantidade de suco de limão e água de acordo com sua preferência. Algumas pessoas também adicionam mel ou gengibre para obter sabor extra e benefícios para a saúde.

 

Esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais: beber muita água com limão pode causar azia, indigestão e refluxo ácido. Se sentir algum desconforto, é melhor reduzir a quantidade de suco de limão ou parar de usá-lo completamente.

 

Vale a pena notar que, embora beber água com limão possa trazer benefícios potenciais, não o salvará de problemas de saúde. É importante comer uma dieta equilibrada e saudável, dormir o suficiente, fazer exercícios regularmente e procurar ajuda médica, se necessário.

 

Informação legal. Este artigo contém informações gerais de caráter de referência e não deve ser considerado como uma alternativa às recomendações de um médico. A emissora não se responsabiliza por qualquer diagnóstico feito pelo leitor com base nos materiais do site. O veículo também não é responsável pelo conteúdo de outros recursos da Internet vinculados neste artigo. Se você está preocupado com sua saúde, consulte um médico.